利用骨密度儀可以檢測出來骨密度，如果骨密度比較低，就說明骨骼的質(zhì)量比較差。這時候容易出現(xiàn)骨折或者是其他骨骼類問題。兒童和老年人都容易出現(xiàn)骨骼偏低的情況。到底應(yīng)該怎么樣提高骨密度讓自己的骨骼更健康一些呢？

    首先要注意補(bǔ)充鈣劑。對于不同量的多少還得看一下年齡層?，F(xiàn)在的兒童和老年人都特別容易出現(xiàn)缺鈣的情況。如果說鈣的吸收量沒有問題，一般只要保證1到1.5克的補(bǔ)充范圍就可以來了。但是如果是老年人，因為本身鈣吸收會比較少，所以可以盡量保證在0.75到2.5克的補(bǔ)充范圍。但是患有腎結(jié)石的患者絕對不能大量補(bǔ)鈣，不然會對腎臟有危險。

    多吃一些維生素也能夠讓骨密度提高。老年人特別容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，這類問題通常是因為維生素比較少而引起的，尤其是維生素D的含量確實比較少。兒童出現(xiàn)維生素D較少的情況之后會患上骨軟化。有人其實身體吸收功能不太好，此時就只能是直接購買一些維生素D了。在一些藥店里面都有這些藥物。

    有些患者在發(fā)現(xiàn)自己用骨密度檢測儀測出來的密度比較低以后就會特別擔(dān)心，覺得自己的骨骼一定只能是這樣的水準(zhǔn)了，其實這樣的想法也并不正確。通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，骨密度確實可以提高。不過大家也不能因此就急于求成，覺得必須快速提高自己的骨密度。